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Saturday
Apr052014

Regular Yoga Class in Kobe

日常の生活を通して溜まった疲れ、筋肉の緊張からくる様々な身体の不調、また、運動不足からくる倦怠感などは現代社会を生きる私たちにとってもはや「普通のこと」となりつつあります。日頃のハードスケジュールやストレスから身を守るため、私たちは身体も頭も心も、甲羅のようにカチカチに固めてしまいがちです。synapse bodyは、ヨガやシンプルなムーヴメントを通して、筋肉や関節をほぐし、本来の、身体/頭/心のバランスを見つけて行くサポートをします。

講師は、玉川みなみ。ロンドンで本格的にコンテンポラリーダンスを学び、学士、修士を修得後、イギリス国内外、また東京でプロのダンサーとして活動し、全米ヨガアライアンス認定シヴァナンダヨガTTCを修了した、動きのエキスパート。

週1回90分のクラスでは、身体の仕組みや動きのメカニズムなどを、ヨガのポーズ、正しい呼吸法、そしてムーヴメントを通して実際に体感し、「自分の身体を自分のものにする」ことを目標に、正しい身体の使い方を一緒に探求して行きます。

料金

初回2クラス 3,000円 (3週間有効)

ドロップイン 2,300円

3回チケット 6,000円 (1ヶ月有効)

5回チケット 9,000円 (2ヶ月有効)

 

スケジュール

10月6, 20, 27 (月)20:15-21:45 


*基本的には毎週月曜日ですが、都合により曜日の変更や休講の場合もございますので、こちらのサイトで前もってチェックをお願いします。

 

場所高砂ビル 11日210号室 18日&25日309号室(三宮駅より徒歩5分 http://www.100ban.jp/map/index/

クラスの予約は特に必要ありません。動きやすい服装でお越し下さい。ヨガマットは数枚ご用意しておりますが、数に限りがありますので、ご自分のマットをお持ちすることをお勧めします。


ご質問はこちらまで!


Our 90min. yoga class will help you release the tension in your muscles that had developed through our urban life style.

*We start the class by Pranayama (yogic breathing exercise) to center ourselves and get plenty of fresh oxygen into our system, followed by Surya Namaskara (Sun Salutation) to warm up the body with the awareness to the relationship between physical movement and breathing.

*After Surya Namaskara, we will work on a number of Asanas (steady poses) focusing on breathing, alignment, and the energy flow throughout the body. In addition to gentle calming stretches, we will also do some work-out exercises for increasing the muscle strength (upper body, lower body, and most importantly, core muscles).

*We will finish the class with Savasana (Corpse pose) for the final relaxation. Continuing with a proper breathing, consciously get rid of all the unnecessary tension in the body, calm the restless mind caused by negative thoughts and stress, and find a peaceful moment where you are completely still inside and out and just float in the space. 

 

 

Lesson fee

Drop-in - 2,300yen

3 tickets - 6,000yen (valid for 1 month)

5 tickets - 9,000yen (valid for 2 months)

Trial lesson - 3,000yen (first 2 lessons, valid for 3 weeks)

 

Schedule:

Oct. 6th, 20th, & 27th 8.15-9.45pm

 

Place:

100 BAN Takasago Building, 11th Room#210, 18th & 25th Room#309 (5min. walk from Sannomiya station http://www.100ban.jp/map/index/ ) 

Booking is not necessary. Please email synapsebody@gmail.com if you have any question.
Tuesday
Sep212010

Private Yoga Class

お好きな時間と場所(ご自宅、公園、公民館、など)をお選びいただき、私どもがそちらへ伺います。

お一人、お友達、ご家族だけのプライベートヨガクラスが受けられます。

それぞれのレベルに合わせカスタマイズされた内容と、スタジオのクラスではなかなかうけられない細かい指導が受けられるのが特徴です。

 

レッスン料: (60分) グループの人数によって一人当たりのレッスン料が異なります。

1名  ¥6,500

2名      ¥4,500/1名

3名  ¥4,000/1名

4名      ¥3,500/1名

5名      ¥3,000/1名

 

ご予約・お問い合わせはこちらまで。

 

The class will be taught with detailed explanation, demonstartion and adjustments to help you with deeper understanding of your body and the yoga practice.

The classes are all private; therefore, we will come to your home or wherever you would like to take the lessons - like in a park!

You can also arrange the time and the day to suite your schedule!! Bring your friends, family, your partner, or get the full attention by taking the class by yourself..

 

Lesson fee: (60mins) The lesson fee are varied depending on the number of people in a class.

1person  ¥6,500

2people  ¥4,500/person

3people  ¥4,000/person

4people  ¥3,500/person

5people  ¥3,000/person

 

For booking or any inquiries, email synapsebody@gmail.com

Sunday
Aug012010

Office Yoga

synapse bodyは、企業、学校、その他の団体様への出張ヨガクラスを行っています。

時間帯、クラスの長さ、内容など代表者の方と話し合ってカスタマイズされたクラスを提供します。オフィスの椅子に座ったまま、気軽にできるストレッチや呼吸法、または会議室など小さなスペースを使っての本格的なヨガクラスももちろん可能です。身体も頭もすっきりするようなストレッチによって、運動不足になりがちなオフィスワーカーの身体作り、またメンタル面でもストレスも軽減され、より健康的なオフィスライフ作りをお手伝いします。

また、ご希望であれば、すべてのクラスを英語で行うことも可能です。インストラクター2人ともイギリスでダンスを学び教えていた経験があるため、ネイティブレベルの英語でのクラスが受けられます。外資系の企業の外国人社員を対象のクラスはもちろんのこと、日本人社員の方対象に、英会話とヨガクラスを同時にやってみませんか?

レッスン料:(60分クラス)*別の料金で45分または90分クラスも可能です。

3名-5名 15,000円

6名-10名 30,000円

11名-15名 45,000円

 

ご予約・お問い合わせはこちらまで。

 

synapse body provides yoga classes for offices, schools, and other small communities. The class varies from a chair yoga with simple breathing exercises and stretches at your desk to a full body yoga exercises in a meeting room. For those who are having trouble finding a high quality yoga class taught in English, this is a perfect opportunity to get it in your office! 

Fee: (60min. class. 45/90min. program are also available on different price range)

3-5ppl      15,000yen

6-10ppl    30,000yen

11-15ppl  45,000yen

 

Please click here for inquieries and booking.