Sivananda Yoga

90分のクラス。マントラから始まり、呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズを実践し、マントラで終わります。アサナとアサナの間に、シャヴァサナ（安らぎのポーズ）を入れることで全身をリラックスさせアサナの効果を高めます。頭、身体、心のバランスを取ることを目的としたクラスです。詳しく説明しますので、初心者の方も、年齢を問わず安心して参加していただけます。

A 90 minutes class-starting with mantra,breathing exercises, sun salutation and 12 basic poses then finishing with mantra. Having Savasana in between each asana to relax the body completely to maximise the effect of asana. The aim of the class is to balance the mind, the body and the spirit. Suitable for beginners and intermediate students.